Todos nós já experimentamos indigestão em algum ponto, seja por ter muito do seu prazer predileto, ou como resultado de um distúrbio digestivo que você desenvolveu.
Independentemente disso, a sensação desconfortável de inchaço, dor de estômago, azia ou refluxo ácido que está associado com a indigestão não precisa controlar sua vida.
Na verdade, em vez de procurar esse remédio em seu armário de remédios, que tal ir até a despensa, onde você provavelmente já tem alguns destes remédios caseiros à sua disposição?
Para não mencionar, eles são definitivamente mais seguros do que os produtos farmacêuticos, e o que você tem não é motivo para evitá-los. Aqui estão alguns dos remédios caseiros mais eficazes para a indigestão que você pode aproveitar:
1. Vinagre De Maçã
Possuindo um sabor que é claramente ácido, como no mundo o vinagre de maçã pode ajudar a aliviar o fogo que você sente em seu estômago? Esta é, de fato, uma das ironias engraçadas da natureza.
Mesmo que o vinagre de maçã seja de fato claramente ácido à temperatura ambiente, quando consumido, ele se converte em um composto que se forma alcalino, que neutraliza a acidez e pode acalmar seu estômago num instante.
Mas, em vez de esperar pela indigestão, como programar o vinagre de maçã antes da refeição? Sim, o consumo de uma pequena quantidade de
vinagre de
maçã antes de desencadear notoriamente as refeições pode ajudar a aliviar significativamente o desconforto, ou evitar a indigestão por completo.
Você não precisa beber crus - sinta-se livre para diluí-lo em água e adicione um pouco de mel, se necessário.
2. bicarbonato de sódio
O padrão ouro quando se trata de remédios caseiros para indigestão, o
bicarbonato de sódio é uma substância alcalina que equivale a usar um extintor de incêndio em um inferno. O resultado é alívio imediato e uma ação de resfriamento sustentada.
Também pode ajudar a aliviar a náusea e o inchaço que podem acompanhar uma refeição que você sabe que não deveria ter comido. Metade de uma colher de chá misturada em um copo de água é suficiente para entregar você espera um remédio de indigestão eficaz para fazer.
3. Suco De Limão
Outra reviravolta gloriosa do destino,
o suco de limão , classificado como cítrico, é altamente ácido à temperatura ambiente. Mas semelhante ao vinagre de maçã, uma vez consumido suco de limão torna-se alcalino e se presta a apoiar a luta contra a acidez.
Limão espremido adicionado à água com um pouco de mel é um remédio natural perfeito para rapidamente resolver o seu estômago e aliviar o desconforto.
4. cominho
Sementes de cominho embebidas em água ou terra e depois consumidas são excelentes opções para tratar a indigestão em casa, ajudando de várias maneiras.
Por exemplo, o cominho pode ajudar a diminuir a secreção de ácido no estômago, o que é útil para a cura de úlceras ou permitir que outros remédios para indigestão provoquem sua ação plena.
Além disso, pode ajudar com o inchaço ea pressão do gás, e até mesmo ajudar a reduzir as colônias de bactérias H. pylori que naturalmente residem no estômago, mas podem causar ulceração em circunstâncias específicas.
Sementes de cominho também possuem uma ação anti-inflamatória que pode ajudar a aliviar os sintomas de gastrite ou doença inflamatória intestinal.
5. suco de aloe
Suco de aloe é um dos meus favoritos quando se trata de tratamento de indigestão, como após o consumo, o efeito de resfriamento é imediatamente evidente.
O suco de aloe tem sido usado há muito tempo por seus benefícios na digestão e cicatrização, mas também ajuda a reduzir a acidez do estômago, reduzindo os processos inflamatórios no trato digestivo e pode até ajudar a reduzir a náusea.
Aloe gel também é bastante nutritivo e amado pelas bactérias probióticas que residem em seu intestino. O que não é amar? Suco de aloe é um membro All-Star da equipe de remédio natural.
6. Leite
Por gerações, instintivamente, o
leite foi alcançado como uma das primeiras linhas de terapia quando a indigestão atinge, pela simples razão - funciona. No entanto, há muito mais para o uso do leite do que aparenta, tornando muito importante que você leia com atenção.
Grande parte da ação calmante do leite é atribuída à presença de cálcio, que quela substâncias no estômago e ajuda a neutralizar o ácido. No entanto, o leite com baixo teor de gordura é geralmente preferido para esta função.
Rebound indigestão é bastante comum em pessoas que usam leite integral, como o teor de gordura desencadeia uma liberação subseqüente de ácido clorídrico do estômago.
As proteínas do leite podem ser problemáticas se você também tiver uma alergia preexistente, mas em geral o leite funciona bem para a maioria das pessoas que o usam para tratar a indigestão.
7. Óleo De Coco
O óleo de coco não é uma solução rápida - que precisa ser estabelecida desde o início. Pelo contrário, é muito eficaz para ajudar a facilitar o controle a longo prazo em pessoas que sofrem de indigestão crônica e estão à procura de soluções mais permanentes.
Comece recebendo mais óleo de coco na dieta, substituindo seus óleos vegetais; eles são tipicamente altamente pró-inflamatórios de qualquer maneira. O óleo de coco, por outro lado, é naturalmente antimicrobiano, ajudando a reduzir a população de bactérias H. pylori que residem no intestino.
Suas bactérias probióticas também adoram usar os corpos cetônicos produzidos por meio do metabolismo do óleo de coco; portanto, faça um turbilhão e veja a mudança perceptível ao longo de alguns meses.
8. Gengibre
O favorito das pessoas que preferem tratamentos naturais anti-náusea, o gengibre é bem equipado para lidar com a indigestão, ajudando a reduzir a produção de ácido clorídrico no estômago.
Juntamente com suas ações anti-inflamatórias,
gengibre pode ajudar ativamente a promover a cicatrização de ulcerações no trato digestivo.
Não gosta do sabor do gengibre? Faça chá ou consuma com um pouco de mel; o que você precisa fazer para torná-lo mais palatável.
9. cravinho
Os cravos-da-índia ajudam a aliviar a indigestão não reduzindo a acidez, mas aumentando-a. Como é que isso funciona? Via esvaziamento de estômago acelerado. Na maior parte do tempo, a indigestão ocorrerá se a comida ficar no estômago por muito tempo. Cloves ajudam a evitar isso, acelerando o esvaziamento do conteúdo do estômago para os intestinos, onde a digestão pode continuar.
Este efeito também se presta ao alívio do vômito e náusea, e também pode tratar a pressão do gás.
10. Smoothies Verdes
Você sabia que vegetais de folhas verdes são alcalinos por natureza? Sim, uma das melhores maneiras de obter controle a longo prazo sobre a indigestão crônica é tentar corrigir o problema de pH do corpo.
Muitas pessoas têm um pH corporal no lado ácido, enquanto idealmente deve ser neutro a ligeiramente alcalino. Consumo de vários vegetais verdes feitos em um smoothie é uma maneira super conveniente de ajudar a mudar o equilíbrio do pH de volta na direção que você precisa.
Hora de sacar todo o liquidificador de smoothie de novo? Sinta-se à vontade para adicionar frutas, como melões, que também são considerados alcalinos na natureza para aumentar o sabor.
Conclusão
Embora a indigestão não seja totalmente evitável, você pode reduzir o sofrimento que experimenta, tirando proveito dos remédios para o desconforto que você tem em casa agora mesmo.
Exercite-se, tente reduzir a sua gordura corporal e mantenha uma dieta saudável com muitos alimentos alcalinos e pode prevenir a eventualidade de desenvolvimento de refluxo ácido crónico.