Após um longo dia de trabalho ou em pé, você pode sentir alguma fraqueza nas pernas. Mas, também pode ocorrer em outros momentos durante o dia, mesmo se você não estiver se movendo. Então, você pode estar pensando por que suas pernas estão fracas agora? Isso pode ser causado por uma variedade de coisas e pode ser algo muito pequeno. A fraqueza muscular nas pernas e quadris ocorre como uma sensação ou se seus músculos estão cansados ​​o suficiente para perder força. Se você estiver sentindo uma fraqueza súbita nas pernas, pode ser atribuído a uma condição mais séria.

O que causa fraqueza nos músculos das pernas?

O que causa fraqueza nas pernas? Existem muitas coisas diferentes que podem causar fraqueza muscular nas pernas. Alguns deles estão relacionados à saúde das suas costas.

1. Hérnia de disco

Se você sofreu uma lesão ou acidente que afetou sua coluna, então você também pode ter fraqueza nas pernas. Uma hérnia de disco na parte inferior ou superior das costas é uma dessas causas. Sua coluna é composta de vinte e seis ossos chamados vértebras. Entre esses ossos estão discos moles preenchidos com uma substância gelatinosa. Esses discos atuam como uma almofada para que as vértebras não se esfreguem umas nas outras. É provável que ocorra um hérnia de disco ou hérnia de disco devido à tensão nas costas. Isso pode ocorrer durante o levantamento de peso e as pessoas mais velhas tendem a ter um risco maior de lesões. A dor associada à hérnia de disco geralmente desaparece em seis semanas. Se a dor durar mais, você deve consultar um médico.

2. Distrofia Muscular de Becker

A distrofia muscular de Becker é uma doença hereditária que envolve o agravamento lento da fraqueza muscular das pernas e da pelve. Infelizmente, esse distúrbio genético é considerado irreversível, mas os sintomas podem ser controlados de maneira eficaz com tratamento.

3. Pes Cavus

Pes cavus também é outra causa de fraqueza nas pernas. Este é um arco alto do pé que não se achata com a sustentação do peso. Esse tipo de pé pode causar dor.

4. Síndrome de Wernicke-Korsakoff

A síndrome de Wernicke-Korsakoff é uma condição que afeta o cérebro devido aos baixos níveis de vitamina B1. Os sintomas podem ser perda de equilíbrio, sonolência, tontura e confusão. Se piorar, você também pode sofrer perda de memória. Esta é uma condição crônica, mas existe um tratamento para prevenir o agravamento.

5. Adrenoleucodistrofia

Adrenoleucodistrofia é uma palavra que descreve uma família de doenças hereditárias intimamente relacionadas do metabolismo da gordura. É uma condição transmitida de pai para filho e afeta principalmente os homens. As pessoas afetadas por esta doença não conseguem quebrar certas gorduras grandes, que se acumulam no sistema nervoso, na glândula adrenal e nos testículos. Isso interromperá as atividades normais.

6. Beribéri

O beribéri é um baixo nível de vitamina B1 que pode causar danos ao coração, ao cérebro e aos nervos. Isso pode resultar em sintomas como fraqueza, amnésia, dores nos nervos e sintomas de insuficiência cardíaca.

7. Stroke

Um derrame também pode ser a causa de uma fraqueza súbita nas pernas. Se você estiver tendo um derrame, deve procurar atendimento médico imediatamente. Essas são apenas algumas das muitas coisas que podem causar fraqueza muscular nas pernas.

Sintomas associados a fraqueza nas pernas

Aqui, veremos as diferentes coisas que você pode sentir ao experimentar fraqueza nas pernas. Os sintomas associados à fraqueza nas pernas também dependem de sua causa subjacente. Se você estiver experimentando sintomas sérios, entre em contato com o 911 e procure atendimento médico imediato, isso pode ser o sinal de uma condição mais séria. Abaixo está uma lista de possíveis sintomas de fraqueza nas pernas.
  • Fraqueza nas pernas também pode acompanhar outros sintomas nas pernas:
    • Espasmos musculares na perna
    • Sensação de queimação na perna
    • Paralisia na perna
    • Dormência na perna
    • Sensação de alfinetes e agulhas na perna
    • Vermelhidão, inchaço ou calor na perna
    • Espasmos ou formigamento na perna
  • Sensação de fraqueza nas pernas que acompanha os sintomas relacionados a outros sistemas do corpo:
    • Dor nas costas ou dor
    • Sensação geral de doença ou cansaço
    • Dor na mão, dedo ou braço
    • Coordenação e equilíbrio prejudicados
    • Dor de cabeça
    • Perda de coordenação muscular
    • Sensação de formigamento nas mãos ou pés
    • Dores no corpo
    • Sintomas de esclerose múltipla, como fraqueza, dormência ou formigamento, problemas de visão, caminhada instável, fadiga e depressão
    • Formigamento ou outras sensações incomuns nas mãos ou pés
  • Sintomas graves que acompanham a fraqueza nas pernas
    • Confusão ou mudanças no estado de alerta mental
    • Mudanças no paladar , audição ou cheiro
    • Mudança no nível de consciência
    • Letargia
    • Desmaio
    • Febre alta, que é mais de 101 graus Fahrenheit
    • Equilíbrio e coordenação prejudicados
    • Mudanças na visão ou perda de visão
    • Dormência persistente e fraqueza nas pernas
    • Uma forte dor de cabeça
    • Perda de controle do intestino ou bexiga
    • Fraqueza extrema nas pernas

Opções de tratamento para fraqueza nas pernas

A sensação de fraqueza nas pernas costuma ser um sintoma de alguma outra condição médica. As causas da fraqueza nas pernas são muitas e o tratamento realmente depende da causa do problema. Quando a causa da fraqueza nas pernas é tratada, o paciente se sente aliviado disso, mas ainda pode ter o outro problema que a causou. Ao tratar apenas pernas fracas, você não está tratando todo o problema de saúde, apenas uma parte dele. Se a causa da fraqueza nas pernas for algum distúrbio neurológico, uma consulta com o neurologista e o tratamento apropriado recomendado por eles irão aliviar a fraqueza nas pernas. Se você sofreu um derrame, deve procurar atendimento médico imediato. Esta é uma condição séria que requer médicos e ajuda médica. Você pode sentir extrema fraqueza nas pernas ao sofrer um derrame. Podem ocorrer complicações sérias se isso for ignorado.

Maneiras naturais de fortalecer suas pernas

Existem várias maneiras de fortalecer as pernas em casa. Você não precisa de uma academia ou sessões de fisioterapia para qualquer um desses remédios caseiros. Se você acredita que eles podem causar lesões, consulte seu médico antes de iniciar qualquer exercício. Abaixo estão algumas das muitas técnicas caseiras de fortalecimento das pernas.

1. Massagem

Massagear regularmente as pernas ajuda a melhorar a circulação, de modo que mais nutrientes cheguem aos músculos fracos para torná-los mais fortes. Também reduz a dor, a inflamação e o inchaço. Também contribui para o relaxamento de todo o corpo e alivia o estresse e a ansiedade. Pegue um pouco de azeite quente, óleo de coco ou mostarda. Usando movimentos suaves, mas firmes, massageie suas pernas fracas por 10 a 15 minutos. Faça isso duas vezes ao dia, conforme necessário.

2. Caminhada regular

Caminhar é um exercício suave que ajuda a fortalecer as pernas, pois firma e tonifica os músculos. Também melhora a circulação. Caminhe por no mínimo 30 minutos pelo menos 5 vezes por semana. Se você tiver dificuldade para caminhar, use algum tipo de suporte ou consulte o seu médico para sugestões. Junto com a caminhada, você também pode correr, nadar, correr, andar de bicicleta ou caminhar. Tudo isso deve ser feito algumas vezes por semana para ajudar a fortalecer suas pernas fracas.

3. Exercícios de fortalecimento das pernas

Você pode fortalecer as pernas fracas usando uma série de exercícios que visam todos os principais músculos das pernas. Alguns dos melhores exercícios que você pode fazer em casa são: deslizamento do calcanhar, quadriciclo, elevação da perna reta, fortalecimento dos isquiotibiais, agachamento com bola suíça, estocadas, abdução lateral do quadril deitado, contração do adutor, extensão do joelho com faixa de resistência e flexão dos isquiotibiais com faixa de resistência. Você deve fazer esses exercícios 3 ou 4 vezes por semana, desde que não causem ou aumentem a dor. Você também pode fazer ioga e tai chi. Sempre discuta a adequação desses exercícios com seu médico e aprenda com um especialista.

4. Sunshine

A deficiência de vitamina D está associada à fraqueza muscular, de acordo com um estudo de 2002 publicado na revista American Society for Clinical Nutrition. Também ajuda a regular dois minerais - cálcio e fósforo, que são importantes para ossos saudáveis. Passar algum tempo ao sol pode ajudar a fornecer vitamina D, pois seu corpo a produz com a ajuda dos raios ultravioleta do sol. Simplesmente exponha suas pernas ao sol da manhã por 10 a 15 minutos diariamente. Agora que você sabe o que causa a fraqueza nas pernas, poderá determinar melhor como se tratar. É sempre importante lembrar que você deve consultar seu médico antes de iniciar qualquer tratamento em casa. Se você acredita que sua fraqueza nas pernas está sendo causada por algo mais sério, procure atendimento médico imediatamente.