Vitiligoparece piorar em algumas pessoas. Em alguns casos, de repente as manchas de vitiligo parecem maiores ou novas manchas de vitiligo surgem do nada. Tudo isso pode parecer que o vitiligo está piorando. Este artigo discute por que seu vitiligo pode estar piorando e também várias maneiras de prevenir o agravamento do vitiligo
Gatilhos de vitiligo que podem ser a razão por trás do agravamento do seu vitiligo
Fatores Físicos
Trauma de pele
Descobriu-se que queimaduras e cortes desencadeiam crises de vitiligo. Isto se deve ao fenômeno de Koebner, que é uma reação que também ocorre empsoríase, líquen plano e outras doenças da pele.
Você deve minimizar o risco de lesão ou trauma na pele que possa desencadear um surto de vitiligo. Não esfregue com muita força e não arranhe as áreas que coçam na pele.
Mudanças hormonais
O vitiligo também piora com certas alterações hormonais. Flutuações hormonais que ocorrem durante a puberdade, gravidez emenopausa, têm sido associados ao desencadeamento de crises de vitiligo.
Uma revisão publicada em outubro de 2021, no “Annals of Medicine & Surgery (London)” afirma que para aproximadamente 28% das novas mães e 18% das mulheres grávidas, o vitiligo piorou.(1)
Os investigadores também acreditam que, no caso das mulheres ainda no período pós-parto, o stress do parto também pode desempenhar um papel importante nos surtos de vitiligo.
Fatores Ambientais
A exposição a coisas específicas no ambiente provoca crises de vitiligo em algumas pessoas com a doença.
Exposição solar
Uma revisão publicada em maio de 2023 na Phytomedicine Plus afirma que pessoas com vitiligo correm maior risco de queimaduras solares e da inflamação associada a elas. A falta de melanina na pele é a razão disso.(2)
É aconselhável que quem tem vitiligo se proteja dos raios ultravioleta e tome cuidados como usar protetor solar com FPS de no mínimo 30 e cobrir a pele o máximo possível com roupas, chapéus e óculos de sol.
Produtos Químicos
Componentes específicos de tintura de cabelo e produtos para a pele podem desencadear um surto de vitiligo. A pesquisa descobriu que as mulheres que começam a pintar o cabelo antes dos 30 anos ou que usam tintura de cabelo há mais de cinco anos têm um risco 50% maior de desenvolver vitiligo químico (uma forma de vitiligo que não possui um componente genético).(3)
Portanto, é aconselhável escolher produtos rotulados como hipoalergênicos, livres de produtos químicos agressivos e irritantes.
Fatores Psicológicos
Estresse e sofrimento emocional
Fatores psicológicos, como estresse, ansiedade, baixa autoestima e depressão afetam até metade das pessoas com vitiligo(4)e pode desempenhar um papel importante na frequência com que ocorrem crises de vitiligo e na gravidade delas.
Experimente todas as técnicas de controle do estresse e relaxamento, incluindo ioga, meditação e exercícios de respiração profunda para ajudar a combater o estresse e a ansiedade e promover o relaxamento.
Várias maneiras de prevenir o agravamento do seu vitiligo
Algumas das maneiras pelas quais você pode prevenir o agravamento do seu vitiligo são:
Siga a dieta certa
Embora não haja fortes evidências de que uma “dieta para vitiligo” específica possa impedir alguém de desenvolver vitiligo, como se acredita que a condição seja um distúrbio autoimune, o consumo de alimentos ricos em nutrientes pode ajudar a estimular o sistema imunológico.
Abaixo estão alguns dos alimentos que você deve considerar incluir em sua dieta e também alguns alimentos que deve evitar se tiver vitiligo.
Alimentos para comer
Uma dieta baseada em vegetais repleta de antioxidantes, fitoquímicos,ácidos graxos ômega-3, beta-caroteno e vitamina D podem ajudar a estimular o sistema imunológico e prevenir a propagação das manchas brancas (manchas de vitiligo).(5)
Abaixo estão alguns dos alimentos que você deve incorporar à sua dieta se tiver vitiligo.
Alimentos ricos em antioxidantes:Inclua frutas como frutas vermelhas, vegetais de folhas verdes como couve, nozes, ervas, especiarias e chocolates, que são alimentos ricos em antioxidantes.(6)
Alimentos Ricos em Fitoquímicos:Fitoquímicos são compostos encontrados em plantas que podem proteger contra danos celulares. Legumes e frutas de cores vivas, incluindo cenoura, tomate, brócolis, espinafre e batata doce, são repletos de fitoquímicos.(7)Portanto, procure incorporar esses alimentos em sua dieta.
Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3:Peixes oleosos como salmão, sementes e nozes são alguns alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3 e ajudam a aumentar a função do sistema imunológico e também a promover a reparação celular.(8)
Alimentos ricos em vitamina D:A pesquisa sugere que o vitiligo está ligado à deficiência de vitamina D.(9)Portanto, tente adicionar alimentos ricos em vitamina D, como gemas de ovo, peixes oleosos e laticínios fortificados, como leite e iogurte.
Alimentos a evitar
Embora haja pesquisas limitadas sobre os alimentos a serem evitados para prevenir o vitiligo, as primeiras pesquisas mencionam que limitar a ingestão de alimentos ricos em gordura, alimentos que contenham glúten e alimentos que podem promover inflamação pode ajudar a prevenir a despigmentação.
Alimentos ricos em gordura:Limite a ingestão de alimentos fritos, queijos integrais, manteiga e produtos de carne processada carregados de gordura. Alimentos ricos em gordura podem piorar os sintomas do vitiligo e também causar o desenvolvimento dos sintomas do vitiligo.
Um estudo de 2019 sugere que uma maior ingestão total de gordura estava associada a um maior risco de vitiligo.(10)
Alimentos que promovem inflamação:O vitiligo possivelmente está ligado aos processos inflamatórios do corpo. Portanto, você deve evitar alimentos que promovam a inflamação, como salgadinhos processados, frituras, carnes processadas, sobremesas açucaradas, pão branco e álcool.
Alimentos que contêm glúten:De acordo com alguns relatos de casos, é explicado que eliminar alimentos que contenham glúten pode ajudar alguns indivíduos com vitiligo, especialmente se também tiverem doença celíaca (que é uma doença autoimune desencadeada pelo glúten).(11)Portanto, adote uma dieta sem glúten se quiser melhorar os sintomas do vitiligo.
Tome vitaminas e minerais
Algumas pesquisas limitadas sugerem que tomar vitaminas e suplementos minerais específicos pode ajudar a prevenir os sintomas do vitiligo. Alguns dos suplementos incluemVitamina B12, Suplementos de Gigko biloba, açafrão, ferro, cobre e zinco.
Evite feridas e queimaduras na pele
Quer você tenha vitiligo ou esteja disposto a evitá-lo, você deve proteger sua pele dos danos do sol, feridas e queimaduras. As manchas de vitiligo podem se espalhar ou começar em áreas da pele feridas. Você também deve tentar usar produtos que não contenham produtos químicos agressivos e sejam bons para a pele.
Conclusão
Certos gatilhos podem ser a razão do agravamento dos sintomas do vitiligo. Se você tem vitiligo e está piorando os sintomas, consulte seu médico e evite os gatilhos que podem ser a razão do agravamento dos sintomas.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8437779/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2667031323000337
- https://drive.google.com/file/d/15s7AfsdkTgP3kqt4kqV4PYLiYd3JNVsX/view
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7428888/
- https://doi.org/10.1111/dth.12625
- https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/antioxidants/
- https://www.breastcancer.org/tips/nutrition/reduce_risk/foods/phytochem
- https://vitiligosociety.org/living-with-vitiligo/
- https://doi.org/10.4103/0378-6323.120720
- https://doi.org/10.1016/j.det.2016.11.012
- https://medlineplus.gov/genetics/condition/vitiligo/